Жиры для… сжигания жира

Науке известно, что не все жиры способны превратить человека в неповоротливого толстяка. Липиды могут и способствовать похудению, они могут действительно использоваться как сжигатели жира. Существует 3 разных группы жиров, обладающих важными для спортсмена значениями – это вполне доступные продукты, которые можно купить в магазине.

ДГК, ЭПК

Исследования, проведенные в Гренландии на местных жителей, показали, что содержащиеся в рыбьем жире кислоты ДГК и ЭПК самым благоприятным образом влияют на суставы, иммунитет, головной мозг и глаза. Они могут подавлять воспалительные реакции в организме человека. А что касается спортсменов – для них рыбий жир может предоставить возможность не мучиться с болями в мышцах, но кроме того, спортивные добавки такого рода активизируют синтез белка в мышцах, усиливая кровоток. Рыбий жир замедляет в организме человека процесс жирообразования, улучшает состав и качество тканей.

Чтобы получать рыбий жир с пищей, стоит употреблять радужную форель и сельдь, лосось, угольную рыбу, анчоусов, сардину. А кислоты ЭПК и ДГК есть также в китовом жире, молоке и мясе травоядных, яйцах. Но можно также употреблять и аптечный рыбий жир, или специальные спортивные препараты с его содержанием.

Линолевая кислота конъюгированная

Практика показала, что данное вещество, КЛК, эффективно уничтожает жировые отложения в организме человека. Подобные сжигатели жира проверены на практике – их эффективность доказана экспериментами. КЛК обладает комплексным воздействием, и в частности, она:

• Приостанавливает пролиферацию и рост клеток жира,
• Повышает инсулиновую чувствительность тканей,
• Блокирует гены, отвечающие за накопление жира,
• Ускоряет жиросжигание во время тренировок, повышая при этом и выносливость спортсмена,
• Может стимулировать выработку тестостерона.

Последний аспект был установлен недавно, и практика показала, что прием подобного вещества позволяет более эффективно наращивать мышечную массу. Также новейшие исследования открыли и еще один важный факт: препарат стимулирует нормализацию триглицеридов в крови. КЛК позволяет поддерживать в хорошем состоянии сердечно-сосудистую систему, обладает противовоспалительным действием.

А получать подобные жиросжигатели можно и из обычной пищи: КЛК имеется в молоке и мясе, в особенности, в мясе животных, выросших на подножном корме. Также существует возможность купить вещество в виде спортивного препарата.

Триглицериды средней длины цепи

Пища, содержащая такие жиры, также способствует жиросжиганию. Практика и эксперименты показали, что МСТ позволяет успешно сбрасывать вес. Всасывается МСТ в пищеварительном тракте, оставаясь в неизменном виде, и в дальнейшем применяется для получения энергии в печени. То есть, в жировую ткань МСТ превращается крайне редко, в отличие от множества других пищевых жиров.

Данное вещество позволяет снизить жировую массу двояко: не накапливаясь дополнительно, и ускоряя метаболические процессы, которые истребляют запасы жира. Также МСТ повышают инсулиновую чувствительность.

Получить МСТ можно из таких продуктов, как сливочное, пальмовое или кокосовое масло. Их можно применять в обычной диете, заменяя другие масла, которые используются для заправки салатов или обжарки.

Однако стоит понимать, что при плохой несбалансированной диете никакие дополнительные компоненты не помогут, равно как и при отсутствии двигательной активности. Так что решать проблему снижения веса за счет выведения лишнего жира из организма в любом случае следует комплексно.